1. 舞蹈格桑拉教學版
《媽媽格桑拉》是一首少數民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸福”的意思。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福?！ ≡诓卣Z中，“格?！笔切腋５囊馑迹裆＠腔?格?；▽W名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區素稱格桑花。格?；?--吉祥的格?；ㄉL在海拔5000米以上，屬翠菊科的格?；?，就是杜鵑花，又稱娑蘿，它的故鄉是西藏、青海、川西、滇西北那無邊的大草原，被藏族鄉親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風寒。格?；S著季節變幻，顏色也會轉變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸?；? 歌詞： 爬到你的肩上，能說悄悄話 依在你的懷里，就到了家 牽著你的手，風雨不害怕 聽著你的歌，夢里開鮮花 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 我在您的眼里，永遠長不大媽媽格桑拉 媽媽格桑拉 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 您在我的心里，永遠是童話 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 我在您的眼里，永遠長不大 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 您在我的心里，永遠是童話 爬到你的肩上，能說悄悄話 依在你的懷里，就到了家 牽著你的手，風雨不害怕 聽著你的歌，夢里開鮮花 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 我在您的眼里，永遠長不大 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 您在我的心里，永遠是童話 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 我在您的眼里，永遠長不大 媽媽格桑拉，媽媽格桑拉 您在我的心里，永遠是童話
2. 舞蹈格桑拉教學版背面
格桑拉：歌曲原唱
德乾旺姆，才旦卓瑪
3. 舞蹈格桑拉教學版,第一講
好喝。
桑伯格迷你拉格啤酒是由廈門元初食品股份有限公司生產，是啤酒知名品牌，廈門元初食品股份有限公司采用國內外先進的釀酒工藝精心釀造。
桑伯格迷你拉格啤酒凈透明，口感香醇、淡雅，回味悠長。適合中國人體質和飲用習慣。
在炎熱的夏季，來兩瓶冰鎮啤酒，配上烤串，會度過一個愉快清涼的夜晚。
4. 舞蹈格桑拉教學版,第三講
“格桑拉”的拼音寫作：gésānglā 格讀音:[gé]部首:木五筆:STKG釋義:
1.劃分成的空欄和框子。
2.法式，標準。
3.表現出來的品質。
4.阻礙，隔閡。
5.擊，打。
6.推究。
7.樹的長枝。
8.至，來。
9.感通。
10.變革，糾正。
11.某些語言中的語法范疇。桑讀音:[sāng]部首:木五筆:CCCS釋義:1.落葉灌木，葉子可以喂蠶，果穗味甜可食，木材可制家具或農具，皮可造紙，葉、果均可入藥。中國大部分地區都有種植。2.姓。拉讀音:[lā][lá]部首:扌五筆:RUG釋義:[lā]：1.牽，扯，拽。2.用車載運。3.使延長。4.排泄糞便。5.聯絡。6.摧折。7.帶領轉移。8.牽引樂器的某一部分使樂器發出聲音。9.撫養子女。10.幫助。[lá]1.割，用刀把東西切開一道縫或切斷。2.閑談。
5. 舞蹈格桑拉教學版5
歌曲原唱是德乾旺姆和才旦卓瑪。
《格桑拉》歌詞：
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿；
嘿嘿，嘿，嘿嘿；嘿嘿，嘿，嘿嘿。
今天我們在一起，格桑拉，
跳起歡樂的鍋莊，格桑拉，
祝我們大家幸福喲，祝我們大家吉祥，格桑拉。
今天我們在一起，格桑拉，
手捧潔白的哈達，格桑拉，
祝新郎新娘幸福喲，祝你們相親相愛，格桑拉。
今天我們在一起，格桑拉，
高舉醇香的美酒，格桑拉，
祝新郎新娘情義美，
祝愿白發到老，格桑拉。
今天我們在一起，格桑拉，
6. 舞蹈格桑拉教學版劉福洋背面
他在抖音憑借6月底上傳的舞蹈視頻走紅。劉福洋自幼開始學習舞蹈，9歲時進入沈陽音樂學院附屬舞蹈學校，14歲時以優異的成績被中央民族大學舞蹈學院破格錄取，成為該校建校以來錄取年齡最小的大學生。還參加過舞林爭霸賽而收貨了一部分粉絲。
7. 舞蹈格桑拉教學版劉福洋的含背面教學
上傳楊藝廣場舞《知道不知道》背面演示視頻與大家分享。（沒有口令動作分解教學）。建議你將視頻下載到電腦中后，用可以調節播放速度的播放器把速度調慢后播放，自行分解為幾組動作，便于學習。祝舞友們習舞愉快！
8. 舞蹈格桑拉教學版劉福祥
《媽媽格桑拉》是一首少數民族歌曲，在這里“格桑拉”指的是“健康、幸?！钡囊馑?。該首歌曲含義就是祝媽媽健康、幸福。 在藏語中，“格?！笔切腋５囊馑?，格桑拉是花名,格桑花學名叫“金露梅”，花瓣是黃色的，在藏區素稱格桑花。格桑花---吉祥的格?；ㄉL在海拔5000米以上，屬翠菊科的格?；?，就是杜鵑花，又稱娑蘿，它的故鄉是西藏、青海、川西、滇西北那無邊的大草原，被藏族鄉親視為象征著愛與吉祥的圣潔之花，也是西藏首府拉薩的市花。它喜愛高原的陽光，也耐得住雪域的風寒。格?；S著季節變幻，顏色也會轉變，它美麗而不嬌艷，柔弱但不失挺拔，格桑在藏語里是幸福的意思，所以也叫幸福花.
9. 舞蹈格桑拉教學版劉福洋
2007、2008年中國中央電視臺春節歌舞晚會中參與舞蹈編排，并擔任主演