一、該怎么報(bào)考士官學(xué)校？
報(bào)考士官學(xué)校條件是入伍第二年的義務(wù)兵和第三年的士官。
相對(duì)于考軍官學(xué)校，士官學(xué)校出題簡(jiǎn)單，只要高中畢業(yè)基本都能通過(guò)。
士官學(xué)校招生年齡限制是22歲，少數(shù)民族和大學(xué)生放寬一歲。
政治面貌是團(tuán)員，身體健康，而且業(yè)務(wù)和體能必須通過(guò)考核。
士官學(xué)校出來(lái)的學(xué)員，分到部隊(duì)后，自動(dòng)晉升到上士，前提自己不能出問(wèn)題。
當(dāng)然，如果報(bào)考士官學(xué)校，在單位必須表現(xiàn)優(yōu)秀，訓(xùn)練成績(jī)出色，還必須得到領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可。
本人當(dāng)兵十六年，熟悉部隊(duì)情況，如果有新老兵問(wèn)題，可以關(guān)注并私信我，一定回復(fù)。
報(bào)考士官學(xué)校其實(shí)是限制最少的，對(duì)于年齡要求也比較寬，只是對(duì)服役的時(shí)間和年限有要求。1.關(guān)于學(xué)歷，這個(gè)要求是高中以上，其中包括同等學(xué)歷的比如職高、中專(zhuān)等學(xué)歷。以前初中的可以考中專(zhuān)的士官學(xué)校，但是現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有了。
2.關(guān)于年齡，這個(gè)沒(méi)有具體明確的要求。
3.關(guān)于服役時(shí)間，其實(shí)就是兩次機(jī)會(huì)參考，一次是義務(wù)兵第二年，一次是下士第一年。當(dāng)然如果義務(wù)兵沒(méi)考上，你不愿意轉(zhuǎn)士官，那么第二次機(jī)會(huì)也就沒(méi)有了。
4.關(guān)于如何報(bào)考，這個(gè)每年都會(huì)進(jìn)行通知，和考軍官學(xué)校一般是一塊，按照要求進(jìn)行準(zhǔn)備就可以了。
5.關(guān)于考試難度，好多人總覺(jué)得考士官學(xué)校應(yīng)該很簡(jiǎn)單，不用復(fù)習(xí)都可以，我要說(shuō)的那也是以前。以前甚至好多沒(méi)怎么考也上了，但是現(xiàn)在不同了，即便是分?jǐn)?shù)低一些，但是要想穩(wěn)妥一些，還是要認(rèn)真復(fù)習(xí)的，包括認(rèn)真地準(zhǔn)備軍事素質(zhì)考核，不然這些都是可以一票否決的！
本文系頭條號(hào)“軍校和入伍指導(dǎo)”原創(chuàng)，如有轉(zhuǎn)載、引用請(qǐng)聯(lián)系本號(hào)。如有關(guān)于報(bào)考軍校、入伍參軍及后續(xù)發(fā)展相關(guān)的問(wèn)題，歡迎關(guān)注咨詢(xún)。
二、經(jīng)常喝啤酒，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)肚子上的脂肪越來(lái)越多了怎么辦？
分享下我自己從130斤沒(méi)有啤酒肚到160斤有啤酒肚再回到130斤的經(jīng)歷
1.2015年剛剛畢業(yè)開(kāi)始，跟同事一起合租，男生沒(méi)有什么事就下班一起吃個(gè)飯喝個(gè)酒，剛畢業(yè).掙錢(qián)也沒(méi)有壓力，因?yàn)樽约菏?。就?jīng)常一起天天喝酒吃肉，不注重身材管理，結(jié)果一年的功夫，逐漸感覺(jué)自己的肚子在逐漸變大。當(dāng)時(shí)也沒(méi)有稱(chēng)體重的概念，只覺(jué)得褲子越來(lái)越大，原來(lái)的褲子逐漸穿不下。后來(lái)偶然一次看到照片中的自己，怎么那么大的肚子。沒(méi)想到自己也會(huì)成為一個(gè)那么油膩的人
2.后來(lái)從2018年開(kāi)始就逐漸開(kāi)始減肥.但是沒(méi)有完全科學(xué)的方法去做，偶爾去運(yùn)動(dòng)，然后開(kāi)始逐漸少吃。慢慢的控制飲食平衡，不再大魚(yú)大肉.。因?yàn)轶w能平衡，還堅(jiān)持跑步、體重減了十幾斤、維持在140-145斤左右！就自我感覺(jué)良好了.但是啤酒肚還是有的、還有些明顯、但是已經(jīng)開(kāi)始少喝或者不喝酒了！
3.再后來(lái)，認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的女朋友，給灌輸穿衣打扮的理念、整體就是說(shuō)我太胖了[捂臉]、只有瘦下來(lái)才會(huì)穿衣好看！女朋友本身也是比較瘦！一開(kāi)始不認(rèn)同、后來(lái)就一次偶然的機(jī)會(huì)！跟女朋友打賭看是否能瘦下來(lái)！結(jié)果就上當(dāng)了！開(kāi)始接受女朋友準(zhǔn)備的減肥套餐、不到三個(gè)月的時(shí)間！從145斤一下到128斤.又回到之前的體重.
現(xiàn)在就一直在維持現(xiàn)有的體重
所以總結(jié)下來(lái)：
分析下啤酒肚形成的原因：絕不是因?yàn)榫凭?、而是跟肉?lèi)飯菜一起、所以肚子才會(huì)越來(lái)越大
想要減下去建議
一、酒可以喝、但是平常建議少吃、少攝入高熱量的食物、
二、定期運(yùn)動(dòng)、可以是有氧運(yùn)動(dòng).？比如跑步、爬山等
三、少吃主食、油膩食品等
分享下自己的減下去的食譜
早餐：雞蛋，牛奶
午餐：炒菜類(lèi)只單吃菜，不攝入米飯、饅頭類(lèi)主食 偶爾可以是燕麥配牛奶
晚餐：水果 蘋(píng)果 香蕉等
希望對(duì)你們有所幫助
減掉啤酒肚，我建議你：
1：什么減肥藥也別買(mǎi)。因?yàn)槟嵌际球_人的，根本不管用。就算瘦下來(lái)還是會(huì)反彈的
2：貴在堅(jiān)持，每天早上去公園或者學(xué)校這些能鍛煉的地方跑步30分鐘。堅(jiān)持半年就行！秘密！秘密！秘密（有一種方法一個(gè)禮拜共12分鐘的鍛煉，達(dá)到的效果可是和你正常每天鍛煉半個(gè)小時(shí)效果是一樣的）看過(guò)鍛煉的真相的紀(jì)錄片的能夠明白的很清楚！
3：在這半年中吃飯上也要注意。別每天吃那些油膩的東西。盡量吃那些清淡的東西，肉可以少吃。但也別不吃！要想減肥，跑步是最經(jīng)濟(jì)、安全、廉價(jià)的減肥方法。但鍛煉時(shí)也要注意，強(qiáng)度太大或太小都不可以，要適中；
三、如何把啤酒肚練出清晰的腹??？
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啤酒肚是可以練出清晰的腹肌的。要有信心和決心。
上面的圖片不是P圖哦，是真實(shí)的存在，而且是刷爆朋友圈的“小野杰西一家”，六個(gè)月的前后對(duì)比，你沒(méi)有看錯(cuò)，是6個(gè)月！
6個(gè)月前：
6個(gè)月后：
一、什么是啤酒肚：啤酒肚又叫“羅漢肚”。 隨著年齡增長(zhǎng)，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。 此外，很多中年人長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時(shí)，不少人會(huì)飲食過(guò)量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。
二、啤酒肚的危害：“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內(nèi)臟脂肪積累造成。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問(wèn)題密切相關(guān)，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌癥。認(rèn)識(shí)了這些危害，你就可以下定決心來(lái)減掉啤酒肚。
三、造成啤酒肚的原因：造成腹部肥胖的原因有很多，不健康的飲食習(xí)慣、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質(zhì)激素紊亂是主要原因。
四、該怎么做才能減掉啤酒肚，然后練出清晰的腹?。?/p>
從成因著手，不是一上來(lái)就是卷腹，仰臥起坐等，我可以明確告訴你，沒(méi)有用的。
1.不健康的飲食習(xí)慣：就是大家常說(shuō)的，“管住嘴”。說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持起來(lái)就不容易了，少油、少鹽，少糖。少喝酒，少喝可樂(lè)、少喝奶茶。還有就是完全改變了一些人的生活習(xí)慣，例如，早睡早起、改變吃夜宵的習(xí)慣、改變無(wú)酒不歡的習(xí)慣等等。這不但要有決心，更要有毅力。
2.重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)。就是我們常說(shuō)的“邁開(kāi)腿”。
如何運(yùn)動(dòng)：（也是這人問(wèn)題的關(guān)?。?/p>
（1）增強(qiáng)心肺功能：剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的啤酒肚男人，心肺功能、體力，都是很差的，所以首先增強(qiáng)體力和心肺功能，這樣能為以后高強(qiáng)度的腹肌訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。這里建議一步步來(lái)，快走－－慢跑－－HIIF高強(qiáng)度高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。慢慢來(lái)，一步一步來(lái)。
（2）減脂：30-60分鐘的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比如：游泳30－60分鐘以上。慢跑30－60分鐘、跳繩30－60分鐘以上等等。
這里我認(rèn)為減脂的最好方法是長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度、不間歇訓(xùn)練。（就是不停下來(lái)），長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最重要的是燃料的主要來(lái)源是脂肪，因?yàn)閺?qiáng)度較低，時(shí)間長(zhǎng)，身體能夠利用脂肪作為能量，不但燃燒碳水化合物還燃燒脂肪。（前30分鐘燃料是碳水化合物而不是脂肪）。主要缺點(diǎn)是它可能很無(wú)聊，因?yàn)樗鼤r(shí)間更長(zhǎng)。
這一步是非常重要的，如果你沒(méi)有把體脂降下來(lái)，你的腹肌在厚厚的脂肪下面，你再怎么做卷腹也是徒勞、見(jiàn)不到成效。
只有把體脂降到15%以下，再針對(duì)腹部做些腹肌訓(xùn)練才是有效的。
（3）腹肌訓(xùn)練方法：腹肌分為三塊：腹橫肌、腹直肌、腹內(nèi)外斜肌。
腹肌的每一個(gè)部位都有很多的腹肌訓(xùn)練的動(dòng)作，做每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作的重點(diǎn)都一定要注意，不是腿先動(dòng)，而一定是先吐氣收腹，然后帶動(dòng)腿和上身動(dòng)。我之前寫(xiě)過(guò)文章《
男女都適用的無(wú)器械腹肌訓(xùn)練，練出你的馬甲線和搓衣板》，大家可以關(guān)注我，在我的文章里找到無(wú)器械的腹肌訓(xùn)練方法。
（還是喜歡小野杰西一家的照片，太勵(lì)志了）
五、改變心態(tài)，降低壓力：現(xiàn)在的社會(huì)壓力大很正常，壓力是不可避免的，我們每天都以某種形式處理壓力。我們要做的就是想辦法減輕生活中的壓力，養(yǎng)成從事放松心靈活動(dòng)的習(xí)慣。您可以在大自然中散步，鍛煉身體，觀看喜劇，冥想，或者只是休息5分鐘、
花時(shí)間做一些你喜歡的事情會(huì)產(chǎn)生輕松的效果，休息一下可以讓你精神煥發(fā)，這樣你就可以更好地應(yīng)對(duì)一天中的壓力。
歲月可以是把殺豬刀，也可以成為一把刻刀，把人重新雕刻，還你一個(gè)年輕的自已，就看你選擇的是哪一把刀。也有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)效果好過(guò)整容。這是沒(méi)有錯(cuò)的。
不信你看，運(yùn)動(dòng)可以讓他們看起來(lái)像兩兄弟。JUST DO IT .
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如何把啤酒肚練出清晰的腹?。?
