一、怎樣快速減肥

如果你要不傷害身體，那最快的速度是平均每周減1公斤，每月減重不超過自身體中的6%！

比這個還要快的話，那就肯定是傷害身體的咯！

看你自己把哪個看得更重了，健康是一切的根本！

1、以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）

2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉?。?

以上是醫學上認為健康的減肥方法

一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！

二、吃什么可以減肥?

科學的少吃多運動！

要講究方法，不能盲目的！

瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的組織與器官，如果要瘦肯定是吃的要少，儲存的脂肪要少，這個與飲食結構有很大的關系，如果每天吃適當的蛋白類食品，如啤酒酵母、魚等這些都是不長脂肪的食品，因為人吸收蛋白是需要先分解，然后再吸收，所以吸收的能量與消耗的能量幾乎相等，很難轉換為脂肪的。

飲食減肥解決問題，還是要靠飲食上調節和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不錯的一種減肥食品！

可以上 中國啤酒酵母網去看看！

這個方法是今年最流行的減肥法，有人月減48斤，但是我覺得這樣的人是瘋子，減個3-5斤，這樣最好1234

三、坐久了，肚子上真的會長肉么

當然了，這是肯定的，所以閑暇之余一定要堅持鍛煉，特別是腹部運動；我也是這樣，但是我每天早晨都做五十個俯臥撐，所以到現在也沒有小肚子，而且腹肌很漂亮，不信你堅持下來再看，我絕不騙你。

四、求助如何增肥?。。?/h2>

100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，

當然，這里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏松、

降低血壓、提高免疫力，甚至還能預防婦科感染呢!

多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。??

多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,

1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。

2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，

3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。

4每頓飯必須吃撐為止。

5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）

6盡量少活動少動腦（保存熱量）。 另外：提供你一個增肥名方： 山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦病人，效果甚佳。

五、怎么樣迅速減肥?。?/h2>

過午不食.

下午⒉點之后不吃東西.晚上⒎點之后不喝水.

再適量的做些運動.

不能老坐著.

跳繩減全身.

跳完可以按摩下小腿.

防止變肌肉.

這個比較不傷身體。

快的就節食+運動。

瘦的很快。

但是只要恢復飲食就會反彈。

轉呼啦圈瘦腰.可以邊看電視邊轉.

過的比較快灑.

大腿還有種辦法是洗澡的時候用食鹽搓.搓紅為止.

要堅持半個月才能看到效果.

祝你成功.

..!

六、除了男人女人之外,請問還有什么人?

據説除了男人女人,還有人妖阿,太監阿,什麼的.

外星人沒有見過,只聽説過.

啤酒酵母蛋白粉是富含各種營養素的天然有機食品，可作為每天基本營養素的來源，不會傷害身體，纖體營養與其他平衡的營養素將助你達到只減脂肪不減營養，不反彈的健康瘦身效果．天然，安全，無副作用。啤酒酵母富含的諸多成份，都是維持瘦身的絕佳成份，蛋白質可使血糖維持長時間穩定，較不易產生饑餓感。氨基酸能幫助身體加速新陳代謝，維持穩定的體重。膳食纖維，可刺激胃腸蠕動，排除腸道里的脂肪、毒素及重金屬，預防便秘。B族維生素，幫助脂肪代謝，并加速熱量的轉換與燃燒。有機鉻將有助于降低中性脂肪，協助胰島素加速糖的代謝。

你可以登陸中國啤酒酵母網了解更多信息。

QQ：530592541

七、怎樣健康減肥

?少吃主食多吃菜 每天8斤水 每個星期4小時的運動量 油炸 甜食不可以吃 每天7到8小時睡眠 注意調節心情 早上吃的6分飽 中午5分 晚上4分 這樣減肥更有效果 一個月可以瘦6到8斤 這是最正常的減肥。身體重要 開心更重要。 努力~~加油~~可以考慮..