一、沖麥片的正確步驟~`

先把麥片放進去,在拿80-90度的水沖,然后泡1-2分鐘,直到聞到濃濃的麥香

二、麥香奶加燕麥的功效

燕麥就是我國的莜麥， 營養(yǎng)分析 1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用； 2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效； 3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂； 4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品； 5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。 燕麥片的吃法 燕麥片是燕麥制成的，麥片里不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片里也有其他成分，你就選擇無糖加鈣的吧。 燕麥片可以根據(jù)個人的喜好采取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這里給您介紹幾種燕麥粥的做法，您不妨一試。 牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來沖調(diào)燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。 綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些粥的做法也比較簡單。水開后加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸后1-2分鐘即可食用。 上班族可以買上一袋皇室燕麥片，在辦公室用開水或牛奶沖調(diào)，加入果干或肉松等即可食用，既簡便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以制作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發(fā)揮您的想象，就會調(diào)制出更多更美味健康的燕麥美食。 燕麥不僅可以食用，還可以制作成女士們的護膚佳品———面膜。您可以根據(jù)個人的膚質(zhì)，在家中DIY各種燕麥面膜來護理皮膚，這里給您介紹一種燕麥面膜———燕麥牛奶面膜。 燕麥牛奶面膜 功效：可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產(chǎn)生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。 做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和，置于小火上煮，然后等它還是溫熱的時候涂抹在臉上，10分鐘后洗掉就大功告成。 根據(jù)以上的做法和您皮膚的膚質(zhì)，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋青、精油、各種蔬菜水果汁等制作出適合于自己的護膚面膜。如此內(nèi)食外敷將會讓您的皮膚更美麗。皇室燕麥片是您制作各種燕麥美食的首選品牌，天天燕麥，天天健康。 燕麥片的另幾種吃法： 燕麥片卷餅 材料：香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許 做法：1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后，加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。 2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊，兩面都需煎烤。要特別留意翻面時，如果有一面沒煎熟，形狀就很容易變形。 3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。 4、灑上杏仁粉。 也可以用無花果干代替紅棗干。 黃金麥片蝦 燕麥片是一種低糖、低熱量、高營養(yǎng)的健康食品，常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。與炸蝦、黃油炒成菜后，炸蝦外酥里嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘得人食欲大增。 材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3湯匙)、玉米粉(3湯匙) 調(diào)料：黃油(2湯匙)、油(1碗) 做法： 1、鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦背處橫劃一刀，挑去蝦腸，洗凈瀝干水。 2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉米粉拌勻；給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多余的粉，置入盤中。 3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至金黃色。 4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸干蝦身上的余油。 5、燒熱2湯匙黃油，改小火后，倒入炸蝦拌炒均勻。 6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。 小貼士： 1、應選擇無甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通麥片，因為純燕麥片是用燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當于黃豆粒，形狀完整，它的營養(yǎng)價值比普通麥片高很多。 2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時也容易吸入味。 3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用牛油來

三、麥片的食用方法有哪些？

首先··樓主要清楚麥片≠燕麥片，而且區(qū)別那是相當?shù)拇蟀　｛溒ǔ６紱]有要煮的，直接拿開水泡好了，皇室啊雀巢啊這種麥片很多，里面其實很少有燕麥的含量甚至沒有，而且添加了奶精，麥芽精糊和糖等等，為了調(diào)味里面還有氫化植物油即植脂末。

我們說的健康食品燕麥是直接用燕麥糧食壓成的，最好的燕麥里不添加任何人工成分，完全自然，也不甜。一般是用煮的，這樣比較好控制火候也可以自己加入牛奶或者蜂蜜或者葡萄干什么的一起煮，做成燕麥粥。據(jù)說早早麥的燕麥可以直接泡進酸奶里也很有嚼頭。好的燕麥煮出來很粘稠，口感微粗，但這才叫天然啊。它不用加什么鐵啊鈣啊維生素啊花里胡哨的東西，本身營養(yǎng)就絕對過了。所以建議樓主買純燕麥片，

推薦桂格和西麥的。桂格也有免煮的那種很方便。另外不要買小包獨立包裝的，那個太甜絕對垃圾食品。